আয়ু বাড়ান এবং বসে সময় কাটানোর অভ্যাস ছাড়ুন
দিনে যারা গড়ে তিন ঘন্টার বেশি বসে কাটান না তারা দু'বছর বাড়তি আয়ু পাবেন। নতুন এক সমীক্ষায় এ কথা বলা হয়েছে। আমেরিকার লুসিয়ানা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল বিজ্ঞানী দেখতে পেয়েছেন, প্রাপ্ত বয়স্ক যে সব মানুষ দৈনিক সর্বোচ্চ তিন ঘণ্টা বসে কাটান না তারা সাধারণভাবে গড়ে দুই বছর বেশি আয়ু পাবেন। একই কথা টেলিভিশন দেখার বিষয়ও প্রযোজ্য হবে। গবেষকদের হিসাব অনুযায়ী, যে সব মানুষ তাদের টেলিভিশন দেখার সময় সীমা আড়াই ঘন্টার মধ্যে সীমিত রাখতে পেরেছেন তারা দেড় বছর বেশি বাঁচবেন। বিশেষজ্ঞরা অনেকদিন ধরে বলছেন, বয়সী মানুষের নিস্ক্রিয় জীবন যাপনের হার ক্রমেই বাড়ছে। এ কারণেই মানুষের মধ্যে স্থূলতার হার বাড়ছে এবং মানুষের তন-দুরস্তী বা ফিটনেসও পাল্লা দিয়ে কমছে। পরিণামে তা ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ নানা ধরনের ক্যান্সার ডেকে আনছে। বিএমজে ওপেন নামের সাময়িকীতে সমীক্ষার বিষয়টি প্রকাশিত হয়েছে। দিনের বেশির ভাগ সময় বসে কাটাতে হয় যে সব চাকুরের তাদের কাছে নতুন উদ্বগ সৃষ্টি করেছে এ সমীক্ষা। এ সমীক্ষায় অতীতে চালানো ১৯ থেকে ৯০ বছর বয়সী এক লাখ ৬৭ হাজার বয়সী মানুষের ওপর চালানো অনেক সমীক্ষার পর্যালোচনা চালানো হয়। গবেষণার সঙ্গে জড়িত ব্যক্তিরা কতটা সময় বসে ব্যয় করেছেন এবং কতদিন আয়ু পেয়েছে তা তুলনা করা হয়েছে। তারা দেখতে পেয়েছেন, অনর্থক বেশি সময় ধরে বসে কাটানোর কারণে আমেরিকায় বয়সী মানুষদের ২৭ শতাংশ মৃত্যু বরণ করেছে। একই ভাবে অতিমাত্রায় টিভি দেখার কারণে ১৯ শতাংশ বয়সী মানুষ প্রাণ হারিয়েছে। বসে কাটানো এবং অতিমাত্রায় টিভি দেখা আগাম মৃত্যু ডেকে আনতে পারে; তা এ সমীক্ষায় ফুটে উঠেছে বলে গবেষকরা জানান। তবে শেষ কথা হলো, নিস্ক্রিয় সময় কাটানো যাবে না। সময় ও সুযোগ পেলে হাঁটাহাঁটি করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, সুস্থ থাকুন, মান সম্পন্ন জীবন কাটান এবং দীর্ঘ আয়ু লাভ করুন।
সূত্রঃ ইন্টারনেট